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身体健康但身高仅 95，如何改善？
疾病：提问于 2024-12-08 10:02 -
病情描述：
身体健康完好，身高不太高95
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回答1
身高受遗传、营养、睡眠、运动、疾病等多种因素影响。改善身高需综合考虑这些方面，包括合理饮食、保证充足睡眠、适当运动、预防疾病等。 1.遗传：遗传因素对身高起着重要作用，但并非绝对。如果父母身高较矮，孩子通过后天努力仍有一定的增长空间。 2.营养：保证营养均衡，摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬菜水果等。 3.睡眠：充足的睡眠有助于生长激素分泌，每晚应保证 8 - 10 小时高质量睡眠。 4.运动：进行适量的纵向运动，如跳绳、篮球、游泳等，可刺激骨骼生长。 5.疾病：某些疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等可能影响身高，需及时就医诊治。 6.心理：保持良好的心态，避免精神压力过大影响生长发育。 总之，身高增长需要长期坚持良好的生活习惯。如果对身高增长有疑虑，建议及时到正规医院的内分泌科就诊，进行相关检查和评估，以便采取针对性的措施。
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