-
睡前思绪多且因想起某些人而烦，如何改善？
疾病：提问于 2024-12-08 09:49 -
病情描述：
每天晚上睡觉前都要想好多事 想到一些人就特别烦 恨不得把我最恨的人杀掉
-
回答1
睡前思绪过多且因想起特定人而产生烦躁情绪，可能与心理压力、不良睡眠习惯、焦虑情绪、过往经历、大脑神经兴奋等有关。 1.心理压力：生活中的各种压力，如工作、学习等，会导致思绪繁杂。应学会合理安排工作和学习，适当放松，如散步、听音乐。 2.不良睡眠习惯：睡前使用电子设备、喝咖啡等，会影响睡眠质量。要养成良好的睡眠习惯，睡前避免这些行为。 3.焦虑情绪：长期的焦虑状态易使人在睡前烦躁不安。可通过深呼吸、冥想等方式缓解。 4.过往经历：曾经不愉快的人际交往经历可能在睡前浮现，影响情绪。可尝试与亲友倾诉，释放内心压抑。 5.大脑神经兴奋：大脑在睡前仍处于兴奋状态，难以平静。可在睡前进行一些放松的活动，如泡热水澡。 总之，要改善这种情况，需要综合调整生活方式和心理状态。如果问题严重，建议及时寻求专业心理医生的帮助。
-
- 奚智博 主治医师 妇产科 邢台市威县第二人民医院 (二级甲等) 擅长：熟悉对妇科常见病多发病比如宫颈糜烂，子宫...
-
-
回答2
-
回答3
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
