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失眠十五年早醒难再睡如何改善
疾病：失眠提问于 2024-12-08 11:34 -
病情描述：
失眠近十五年，主要早醒3点醒再也睡不着了
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回答1
失眠十五年且早醒难以再入睡，可能由多种因素导致，如心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、年龄增长等。 1.心理压力：长期的焦虑、紧张、抑郁等情绪，会影响睡眠。建议通过心理咨询、放松训练等方式缓解。 2.不良生活习惯：睡前使用电子设备、喝咖啡或浓茶、作息不规律等。应养成良好的睡前习惯，按时作息。 3.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等。改善睡眠环境，保持安静、黑暗和适宜的温度。 4.疾病影响：如神经衰弱、内分泌失调等。需针对具体疾病进行治疗。 5.年龄增长：随着年龄增加，睡眠质量可能下降。可适当补充营养，增加锻炼。 长期失眠对身心健康危害较大，应重视并积极寻求改善方法。若自行调整无效，建议及时到正规医院就诊。
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回答2
你好，患者的情况，考虑为失眠，考虑为心理负担过重、压力过大引起的，也考虑为神经衰弱引起的，可以服用安神类药物，要放松心情。
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回答3
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