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三岁小孩怎样补钙效果佳？
疾病：佝偻病和软骨病提问于 2024-11-14 09:30 -
病情描述：
三岁小孩怎么补钙效果好？
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回答1
三岁小孩补钙效果好，可从饮食、运动、晒太阳、补充钙剂、定期检查等方面着手。 1.饮食：多摄入富含钙的食物，如奶制品（牛奶、酸奶、奶酪）、豆制品（豆腐、豆浆）、海鲜（虾、鱼）、绿叶蔬菜（菠菜、油菜）等。 2.运动：适当进行户外活动，如散步、跑步、玩耍等，能促进骨骼发育。 3.晒太阳：每天保证一定时间的户外活动，接受阳光照射，有助于合成维生素 D，促进钙吸收。 4.补充钙剂：在医生建议下，可选择葡萄糖酸钙口服液、碳酸钙 D3 颗粒、乳酸钙颗粒等钙剂。 5.定期检查：定期带孩子进行体检，了解钙的摄入和吸收情况，以便及时调整补钙方案。 总之，为了让三岁小孩达到良好的补钙效果，需要综合运用多种方法，并且要注意遵循科学合理的原则。
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