预防小孩近视,可从用眼习惯、户外活动、饮食营养、定期检查、控制电子产品使用等方面着手。 1.用眼习惯:教导孩子保持正确的读写姿势,眼睛与书本距离应保持 30 - 35 厘米。不要在光线过暗或过强的环境中看书、写字。 2.户外活动:每天保证孩子有 2 小时以上的户外活动时间,阳光有助于视网膜分泌多巴胺,抑制眼轴增长。 3.饮食营养:多让孩子摄入富含维生素 A、C、E 和锌、钙等营养素的食物,如胡萝卜、橙子、牛奶、鸡蛋等。 4.定期检查:建议每半年带孩子进行一次视力检查,及时发现问题并采取措施。 5.控制电子产品使用:严格限制孩子使用电子产品的时间,单次不宜超过 20 分钟,每天累计不超过 1 小时。 总之,预防小孩近视需要家长和孩子共同努力,养成良好的用眼习惯和生活方式,才能让孩子拥有清晰明亮的双眼。
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李晓瑜 主任医师 中山大学附属第一医院
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宋燕燕 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心
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于力 主任医师 广州市第一人民医院
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于力 主任医师 广州市第一人民医院
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于力 主任医师 广州市第一人民医院