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为何补充维生素和矿物质要全面
疾病：维生素缺乏提问于 2024-11-21 11:37 -
病情描述：
为什么补充维生素和矿物质需全面
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回答1
补充维生素和矿物质需全面，主要是因为其对维持身体机能、预防疾病、促进生长发育、保障代谢平衡以及增强免疫力等方面都具有重要作用。 1.维持身体机能：维生素和矿物质参与人体多种生理过程，如铁参与氧气运输，钙维持骨骼健康。 2.预防疾病：缺乏某些维生素和矿物质可能导致疾病，如缺维生素 C 易患坏血病，缺碘可能引发甲状腺疾病。 3.促进生长发育：儿童和青少年时期，充足的维生素 D 和钙有助于骨骼生长。 4.保障代谢平衡：它们能调节体内的物质代谢，如维生素 B 族参与能量代谢。 5.增强免疫力：例如锌有助于免疫细胞的正常功能，提升身体抵抗力。 总之，全面补充维生素和矿物质对于保持身体健康至关重要。不能仅关注个别元素的补充，而应注重整体的均衡摄入。日常可通过多样化饮食来获取，必要时在医生指导下使用补充剂。
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