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晚上看电视时选择关灯还是开灯好
疾病：电视眼病提问于 2024-11-14 11:03 -
病情描述：
晚上看电视，应该关灯还是开灯
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回答1
晚上看电视时，开灯更好。这有助于保护眼睛、减少视疲劳、维持正常的生物钟、避免影响睡眠质量以及保证室内安全。 1. 保护眼睛：在黑暗环境中，电视屏幕的强光会刺激眼睛，容易导致视力下降、干眼症等。开灯能使环境光线与屏幕光线相对平衡，减轻眼睛负担。 2. 减少视疲劳：关灯看电视，眼睛需要不断调节适应明暗变化，容易引起视疲劳。开灯可降低这种调节的频率和强度。 3. 维持生物钟：黑暗中看电视会影响褪黑素分泌，扰乱生物钟。开灯能使身体的生理节律更正常。 4. 保证睡眠质量：若关灯看电视，大脑可能会误以为仍处于活跃状态，影响入睡和睡眠深度。开灯有助于区分活动与休息状态。 5. 确保室内安全：开灯能看清室内环境，避免因看不清而发生意外碰撞等情况。 总之，为了保护眼睛和身体健康，晚上看电视应开灯，并保持适当的光线亮度和距离。
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