晚上睡不着觉总是醒且躺着难受怎么办

晚上睡不着觉总是醒且躺着难受，可能由心理压力、环境因素、生物钟紊乱、疾病影响、不良生活习惯等所致。 1.心理压力：生活中的焦虑、紧张、抑郁等情绪，会使大脑处于兴奋状态，难以入睡。可通过心理咨询、运动、冥想等方式缓解。 2.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等会干扰睡眠。改善睡眠环境，如保持安静、黑暗和适宜的温度。 3.生物钟紊乱：长期不规律的作息，如熬夜，会打乱生物钟。应调整作息，养成规律的睡眠习惯。 4.疾病影响：如神经衰弱、甲状腺功能亢进等疾病也会影响睡眠。需要治疗原发疾病，如神经衰弱可服用谷维素、维生素 B1 等；甲亢则需抗甲状腺治疗。 5.不良生活习惯：睡前喝咖啡、茶等刺激性饮品，或晚餐过饱。改变这些习惯，睡前避免刺激性饮食。 睡眠问题可能由多种因素引起，需要综合考虑和调整。如果长期存在睡眠障碍，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。

你好，你说的这个情况是劳累过度，这是需要注意休息，加强营养的，注意脊柱的护理，加强调理脊柱，注意不能长久低头伏案工作的，需要加强营养的，注意不能熬夜的，需要手法调理脊柱，加强活动锻炼的，注意避免劳累过度，需要补充维生素和钙剂的。祝早日康复健康快乐。

晚上睡不着觉总是醒且躺着难受，可能由心理压力、环境因素、生物钟紊乱、疾病影响、不良生活习惯等所致。 1.心理压力：生活中的焦虑、紧张、抑郁等情绪，会使大脑处于兴奋状态，难以入睡。可通过心理咨询、运动、冥想等方式缓解。 2.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等会干扰睡眠。改善睡眠环境，如保持安静、黑暗和适宜的温度。 3.生物钟紊乱：长期不规律的作息，如熬夜，会打乱生物钟。应调整作息，养成规律的睡眠习惯。 4.疾病影响：如神经衰弱、甲状腺功能亢进等疾病也会影响睡眠。需要治疗原发疾病，如神经衰弱可服用谷维素、维生素 B1 等；甲亢则需抗甲状腺治疗。 5.不良生活习惯：睡前喝咖啡、茶等刺激性饮品，或晚餐过饱。改变这些习惯，睡前避免刺激性饮食。 睡眠问题可能由多种因素引起，需要综合考虑和调整。如果长期存在睡眠障碍，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。