失眠十来年，困倦但大脑未休息好怎办

长期失眠且大脑得不到充分休息，可能由心理因素、环境因素、疾病因素、生活习惯、药物影响等导致。 1.心理因素：工作压力大、焦虑、抑郁等不良情绪可能引起失眠。长期处于紧张状态，大脑难以放松，影响睡眠质量。 2.环境因素：居住环境嘈杂、光线过强、温度不适等，都会干扰睡眠。 3.疾病因素：如神经衰弱、内分泌失调、心脑血管疾病等，可能影响神经系统功能，导致失眠。 4.生活习惯：睡前过度使用电子设备、熬夜、睡前剧烈运动等，会打乱生物钟。 5.药物影响：某些药物的副作用可能影响睡眠，如降压药、抗抑郁药等。 长期失眠对身心健康危害较大，建议及时调整生活方式，保持良好心态。若症状严重，应到正规医院就诊，查明原因，在医生指导下进行治疗。可选用的药物有地西泮、艾司唑仑、佐匹克隆等，但务必遵医嘱用药。

失眠有十来年了，有时人好困，失眠多数是心理因素引起的，还有就是脑血管疾病，脑供血不足，神经衰弱，气血不畅等影响。建议去医院做个检查，可以结合中药调理下气血和神经，中药以通气血，除湿热，补肾气为主，可以很好的调理气血平衡，疏通经略等。放松心情不要给自己太大压力，运动是最好的心理良药，每天坚持两个小时的有氧运动为宜，按时作息不要太劳累。

长期失眠且大脑得不到充分休息，可能由心理因素、环境因素、疾病因素、生活习惯、药物影响等导致。 1.心理因素：工作压力大、焦虑、抑郁等不良情绪可能引起失眠。长期处于紧张状态，大脑难以放松，影响睡眠质量。 2.环境因素：居住环境嘈杂、光线过强、温度不适等，都会干扰睡眠。 3.疾病因素：如神经衰弱、内分泌失调、心脑血管疾病等，可能影响神经系统功能，导致失眠。 4.生活习惯：睡前过度使用电子设备、熬夜、睡前剧烈运动等，会打乱生物钟。 5.药物影响：某些药物的副作用可能影响睡眠，如降压药、抗抑郁药等。 长期失眠对身心健康危害较大，建议及时调整生活方式，保持良好心态。若症状严重，应到正规医院就诊，查明原因，在医生指导下进行治疗。可选用的药物有地西泮、艾司唑仑、佐匹克隆等，但务必遵医嘱用药。