长期失眠在外难入睡在家好，如何治疗

长期失眠可能由环境变化、心理因素、生物钟紊乱、神经衰弱、躯体疾病等导致。治疗方法包括改善环境、心理调节、调整作息、药物治疗、中医调理等。 1.环境变化：在外面的环境可能缺乏熟悉感和安全感，影响睡眠。应尽量创造类似家中的舒适环境，如使用熟悉的床上用品。 2.心理因素：工作或生活压力大、焦虑、抑郁等心理问题可能引发失眠。可通过心理咨询、放松训练来缓解。 3.生物钟紊乱：长期不规律的作息会打乱生物钟。要养成规律的作息习惯，定时上床睡觉和起床。 4.神经衰弱：长期紧张和高压力状态易导致神经衰弱，引起失眠。可服用谷维素、维生素 B1 等调节神经功能。 5.躯体疾病：某些疾病如高血压、糖尿病等可能影响睡眠。需积极治疗原发病。 6.中医调理：中医的针灸、推拿、中药调理等对失眠也有一定帮助。 长期失眠需要综合治疗，找到具体原因并采取相应措施。同时，要保持良好的心态和生活习惯。如果失眠严重，建议及时到正规医院就诊。

您好 长期失眠考虑是神经衰弱，植物神经功能紊乱引起的，与压力大等有关的，可以服用安神补脑液治疗观察看看，睡前可以听听轻音乐，避免劳累情绪激动，适当运动锻炼

你好，你的问题主要是外在环境的影响，如果在家里能够正常睡眠，就没有什么问题。在家里情绪放松，心情稳定有利于睡眠，可能在外面睡眠环境无法保证，如果心理素质不好的话，老是害怕受到伤害，惊恐担心，就容易影响到正常的睡眠，再就是工作过程中可能用脑比较过度，造成了神经衰弱，可以考虑服用一段时间安神补脑液，调理一下，在睡眠环境上一定要保证尽量回家睡觉。