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慢跑减肥的最佳时间是何时？
疾病：肥胖症提问于 2014-01-07 16:47 -
病情描述：
慢跑减肥的最佳时间是何时？
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回答1
慢跑减肥的最佳时间受多种因素影响，包括季节、空气质量、身体状态、个人习惯、运动效果等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.季节：夏季下午五点到七点较合适，冬季可适当提前。
2.空气质量：傍晚时分空气中氧气含量高，尘埃和病菌相对较少。
3.身体状态：此时身体机能较为活跃，能更好适应运动。
4.个人习惯：结合自身日常安排，选择能长期坚持的时段。
5.运动效果：这个时段慢跑有助于提高新陈代谢，促进脂肪燃烧。
综合考虑以上因素，选择适合自己的慢跑减肥时间，并长期坚持，才能达到理想效果。-
- 何凤怡 医师 临床营养科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：肥胖、糖尿病、痛风等慢性疾病的营养治疗。
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