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体育生停止训练后变胖，如何减肥？
疾病：肥胖症提问于 2014-03-23 09:42 -
病情描述：
体育生停止训练后变胖，如何减肥？
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回答1
体育生停止训练后发胖，减肥可从饮食、运动、作息、心态、习惯等方面着手。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.饮食：多吃蔬果等富含纤维素的食物，适量喝蜂蜜水，规律进食，避免过度节食。
2.运动：选择跳绳、跑步、游泳等有氧运动，每周至少三次，每次30分钟以上。
3.作息：保证充足睡眠，每天7-8小时，规律作息，利于新陈代谢。
4.心态：保持积极乐观，避免因减肥困难而焦虑，影响减肥效果。
5.习惯：减少久坐，饭后不要立即躺下，多喝水促进代谢。
只要坚持科学合理的减肥方法，就能够有效控制体重，达到理想的身材。-
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