-
如何养成健康的饮食习惯
疾病：提问于 2013-12-28 09:43 -
病情描述：
如何养成健康的饮食习惯
-
回答1
健康的饮食习惯对于身体至关重要，包括食物选择、饮食规律、烹饪方式、控制食量及注意饮食卫生。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.食物多样：多吃蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白，如鱼、禽、蛋、瘦肉等。
2.规律进餐：定时定量，避免过度饥饿或暴饮暴食。
3.烹饪合理：少油炸、油煎，多蒸煮炖。
4.控制食量：每餐七八分饱，不过量进食。
5.注意卫生：食材新鲜，餐具洁净，饭前便后洗手。
6.控制糖分：减少甜食和饮料摄入，预防肥胖和糖尿病。
7.低盐低脂：少吃高盐、高脂肪食物，降低心血管疾病风险。
养成健康的饮食习惯需要长期坚持，有助于维持身体健康，预防多种疾病。-
- 夏燕琼 主任医师 营养科 广东省妇幼保健院 (三级甲等) 擅长：儿童营养与喂养指导及常见儿童营养性疾病的...
-
相关享答
专家内容
-
抽脂手术会不会反弹呀？
人体的脂肪个数是恒定的，抽脂之后，人体的脂肪个数就彻底减少，所以抽脂减肥后期保持正...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
什么是针灸减肥？针灸减肥有什么优势？
针灸减肥是中医疗法的一种，是无副作用、疗效确切的一种减肥方法。人体的肥胖其实并不是...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
月经期间可以做针灸减肥么？
女性接受穴位埋线针灸减肥等一般都要避开月经期。经期进行穴位埋线可能会导致月经持续延...
谢长才 主任医师 广东省中医院
名词解释
就医用药
就医推荐
营养科 热门专题
