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想减肥不知如何做才好
疾病：提问于 2016-04-12 12:57 -
病情描述：
想减肥不知如何做才好
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回答1
减肥可从饮食、运动、茶饮、作息、心态等方面着手。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.饮食：增加富含可溶性纤维素食物，如豆类、燕麦，少吃多餐，少吃油腻。
2.运动：适量增加锻炼，如慢跑、游泳等有氧运动。
3.茶饮：喝苦瓜茶有助于减肥。
4.作息：保持规律作息，保证充足睡眠。
5.心态：保持积极心态，避免因减肥压力过大而放弃。
减肥需要长期坚持，综合运用多种方法，循序渐进才能达到理想效果。-
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