每天早晨晚上只吃苹果可以减肥吗_即问即答

每天早晨晚上只吃苹果可以减肥吗 疾病：肥胖症提问于 2013-12-15 21:36: 病情描述：

每天早晨晚上只吃苹果可以减肥吗

回答1
每天早晚只吃苹果减肥的方法不太科学，可能影响健康。减肥应综合考虑饮食、运动、代谢等多方面因素。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.营养不均衡：苹果虽含一定营养，但无法提供人体所需的全部营养成分，长期如此易导致营养不良。
2.代谢影响：单纯限制食物种类，可能影响基础代谢，反而不利于减肥。
3.胃肠负担：长期早晚只吃苹果，易使胃肠功能紊乱，出现消化不良等问题。
4.易反弹：这种极端饮食方式难以长期坚持，一旦恢复正常饮食，体重容易反弹。
5.健康风险：可能导致免疫力下降、内分泌失调等健康问题。
总之，减肥需要科学合理的饮食搭配和适当运动，不能依赖单一的食物。
袁智敏 主治医师临床营养科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：糖尿病（包括妊娠期糖尿病）、肥胖症、肾脏...
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网友追问2019-06-29 22:40:38

想减肥，但是感觉要配合饮食来做晚上搞完训练了吃苹果可以吗上午就吃苹果来赔抽一下可以吗
针对上述问题，何甲书医生建议：

建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐等，长期坚持，减肥是一个艰苦漫长的过程。
何甲书 医师临床营养科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：心绞痛，肺心病，冠心病等疾病的诊断、治疗...