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我是初三的，可能最近学习压也比较大。然
疾病：儿童学习障碍提问于 2016-09-25 13:43 -
病情描述：
我是初三的，可能最近学习压也比较大。然后乔任梁的死我也觉得忧郁症很可怕，就会联想到自己也有忧郁症。心理很敏感，很堵。和爸爸妈妈说还是觉得心情很低落，我该怎么办啊？
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回答1
是初三的，可能最近学习压也比较大。心理敏感，建议多出去走走，多参加些体育运动或一些有意义的活动，转一下注意为好，不要长时间一个人待着，多和家人朋友聊聊天，运动是最好的心理良药，每天坚持两个多小时的有氧运动，慢跑和热瑜伽是最好的。要学会自我调节，要放松心情不要给自己太大的压，多喝水多吃新鲜的水果和蔬菜，促进新陈代谢为宜，必要的及时看心理医生，按时作息避免太劳累。
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回答2
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