-
节食减肥后吃什么补身体？
疾病：肥胖症提问于 2013-12-12 18:02 -
病情描述：
节食减肥后吃什么补身体？
-
回答1
节食减肥后，身体可能会出现营养失衡。可通过饮食补充蛋白质、维生素、矿物质、碳水化合物和膳食纤维。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.蛋白质：选择鸡胸肉、鱼虾、豆类等，有助于修复和增长肌肉。
2.维生素：多吃新鲜蔬果，如橙子、草莓、菠菜，补充各类维生素。
3.矿物质：摄入牛奶、坚果，补充钙、铁、锌等矿物质。
4.碳水化合物：适量食用粗粮，如糙米、玉米，提供能量。
5.膳食纤维：食用燕麦、芹菜等，促进肠道蠕动。
总之，节食减肥后要均衡饮食，慢慢恢复身体机能，但需注意适量，避免暴饮暴食。-
- 何凤怡 医师 临床营养科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：肥胖、糖尿病、痛风等慢性疾病的营养治疗。
-
相关享答
专家内容
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
针灸减肥会疼吗？
针灸减肥一般不会觉得疼痛明显，针灸得气后可出现酸、麻、胀、痛感，此痛表现为蚂蚁咬般...
徐振华 主任医师 广东省中医院
-
胖人饮食有那些需要注意的？
平衡膳食。尽量每餐吃多种花样的食物，这样就可为机体提供多种营养素，尽量少吃含脂肪高...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
-
中度以上肥胖该如何减肥？
中度以上肥胖者，应严格控制热量的摄入，女性控制在每日1200—1500千卡，男性控...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
名词解释
就医用药
就医推荐
营养科 热门专题
