长高的方法有哪些？？？？？？？？

您好，一般能否继续长高要看本身骨骺线是否已经闭合，具体建议要到医院做一下x光片检查，如果骨骺线未闭合，才可能继续长高。平时的话，饮食方面要注意营养，可以适当多喝些牛奶还有骨头汤补补钙，有空适当晒晒太阳，促进钙吸收。同时多做一些跳跃性的运动，例如打篮球等，帮助刺激骨骼增长。

医生建议：男性22周岁，女性20周岁骨骺线才会闭合，理论上这之前都是可以长高的，多运动，可以吃点钙片。追问:**说做什么样的运动医生回答:跑步，游泳等都可以追问:跑步会有小腿肌肉，我有个同学就是参加体育生小腿肌肉就变很大了，可怕医生回答:游泳不会，引体向上等都可以追问:我是女生做不了引体向上医生回答:一般运动都可以追问:嗯好的谢谢医生回答:如果对我的义诊满意，请您给个评论支持，谢谢！

您好长个子主要是跟体内的生长激素的分泌有直接关系但在青春期的发育中长个子还和骨骺的愈合程度有关如果没有愈合的话是可以再长个子的。建议您可以去医院检查一下骨骺线的水平看有没有完全的愈合如果没有的话可以采用补钙的方法促进长个子补钙的方法有食用豆制品、奶制品等也可以用用钙片来补钙但我认为手术的方法增高不可取。

您好长个子主要是跟体内的生长激素的分泌有直接关系但在青春期的发育中长个子还和骨骺的愈合程度有关如果没有愈合的话是可以再长个子的建议您可以去医院检查一下骨骺线的水平看有没有完全的愈合如果没有的话可以采用补钙的方法促进长个子补钙的方法有食用豆制品、奶制品等也可以用用钙片来补钙但我认为手术的方法增高不可取

您好，长高没有快速的办法，但是贵在坚持，首先一条，必须休息好和多运动。跳绳是好的，可以在晚上睡前跳十五分钟就够了，然后必须吃蛋白质含量高的食物，并且注意补钙，多吃蔬菜，注意营养均衡，否则再怎样，都是不会长高的，还有一点就是注意休息，晚上10点后一定要休息。

日常饮食中要填补蛋白质。蛋白质是生命的底子，骨细胞的增生与肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越紧要填补蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆废品中都富含优良蛋白质常见的矮身材有哪几种类型，应注意多填补