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每天晚上不吃晚饭且走路1个多小时能否减肥
疾病：肥胖症提问于 2013-12-28 17:57 -
病情描述：
每天晚上不吃晚饭且走路1个多小时能否减肥
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回答1
每天晚上不吃晚饭且走路1个多小时对减肥有一定作用，但效果因人而异，且这种方式可能存在一些问题。减肥效果受多种因素影响，包括饮食、运动、基础代谢、睡眠和个人体质。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.饮食方面：不吃晚饭可能导致营养不均衡，影响身体代谢。建议适量控制晚餐热量，选择低热量、高纤维的食物。
2.运动方面：走路1个多小时能消耗热量，但运动强度和方式也很重要。可逐渐增加运动强度，如快走或慢跑。
3.基础代谢：基础代谢率低会影响减肥效果。通过规律作息、充足睡眠等方式可提高基础代谢。
4.睡眠因素：睡眠不足或质量差会影响激素分泌，不利于减肥。保证每晚7-9小时的高质量睡眠。
5.个人体质：不同体质对相同减肥方式的反应不同。
总之，单纯靠晚上不吃晚饭且走路1个多小时减肥不一定理想，需综合多种因素，制定科学合理的减肥计划。-
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