-
有哪些有效的减肥瘦肚子方法
疾病：肥胖症提问于 2014-01-06 21:30 -
病情描述：
有哪些有效的减肥瘦肚子方法
-
回答1
减肥瘦肚子可从饮食、运动、作息、饮水、心态等方面着手。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.饮食：控制热量摄入，少吃高热量、高脂肪食物，多吃蔬菜水果和粗粮。
2.运动：如仰卧起坐、平板支撑、慢跑等，能有效锻炼腹部肌肉。
3.作息：保证充足睡眠，规律作息，避免熬夜影响新陈代谢。
4.饮水：每天适量饮水，促进身体代谢和废物排出。
5.心态：保持积极乐观，避免因减肥压力大而放弃。
综合运用这些方法，并长期坚持，有助于成功减肥瘦肚子。-
- 郭丽娜 副主任医师 营养科 广东省中医院 (三级甲等) 擅长： 慢性疾病的营养调养与饮食宣教，...
-
-
回答2
你可以到正规整形医院做个吸脂减肥手术
-
- 李医生 主治医师 癫痫科 南昌白斑病医院 擅长：难治性癫痫、癫痫持续状态和频繁癫痫。
-
相关享答
专家内容
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
针灸减肥会疼吗？
针灸减肥一般不会觉得疼痛明显，针灸得气后可出现酸、麻、胀、痛感，此痛表现为蚂蚁咬般...
徐振华 主任医师 广东省中医院
-
胖人饮食有那些需要注意的？
平衡膳食。尽量每餐吃多种花样的食物，这样就可为机体提供多种营养素，尽量少吃含脂肪高...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
-
中度以上肥胖该如何减肥？
中度以上肥胖者，应严格控制热量的摄入，女性控制在每日1200—1500千卡，男性控...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
名词解释
就医用药
就医推荐
营养科 热门专题
