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短跑是什么运动及如何训练爆发力？
疾病：提问于 2015-08-17 19:36 -
病情描述：
短跑是什么运动及如何训练爆发力？
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回答1
短跑是短距离快速跑的运动，训练爆发力可从多方面入手，包括力量训练、技术改进、速度练习、反应训练、间歇训练等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1.力量训练：进行深蹲、卧推等增强腿部和核心力量。
2.技术改进：注重起跑、加速和冲刺的姿势与动作。
3.速度练习：高抬腿跑、快速冲刺跑等提高速度。
4.反应训练：通过听口令起跑等训练反应速度。
5.间歇训练：如短距离冲刺间歇休息，增强耐力。
综合多种训练方法，持之以恒，可有效提升短跑爆发力。-
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名词解释
就医用药
