-
哪些食物富含维生素B类？
疾病：维生素缺乏提问于 2014-01-04 14:38 -
病情描述：
哪些食物富含维生素B类？
-
回答1
维生素B是一大类对人体健康至关重要的营养素，包括B1、B2、B6、B12等多种类型。以下为您介绍富含各类维生素B的食物。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.富含维生素B1的食物：糙米、燕麦、豆类、坚果、动物肝脏等。
2.富含维生素B2的食物：乳制品、动物肝脏、鳝鱼、蛋黄、菠菜等。
3.富含维生素B6的食物：鸡肉、鱼肉、香蕉、土豆、全谷物等。
4.富含维生素B12的食物：动物肝脏、牛肉、猪肉、鱼类、蛋类等。
5.富含烟酸的食物：动物肝脏、瘦肉、全麦制品、花生等。
6.富含泛酸的食物：肉类、全谷物、豆类、蔬菜等。
7.富含叶酸的食物：绿叶蔬菜、豆类、柑橘类水果、坚果等。
合理选择上述食物，有助于摄入充足的维生素B类营养素，维持身体健康。-
- 李姗姗 副主任医师 临床营养科 中山大学附属第三医院 (三级甲等) 擅长：内分泌常见病、多发病的诊治（各型糖尿病、...
-
-
抽脂手术会不会反弹呀？
人体的脂肪个数是恒定的，抽脂之后，人体的脂肪个数就彻底减少，所以抽脂减肥后期保持正...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
什么是针灸减肥？针灸减肥有什么优势？
针灸减肥是中医疗法的一种，是无副作用、疗效确切的一种减肥方法。人体的肥胖其实并不是...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
月经期间可以做针灸减肥么？
女性接受穴位埋线针灸减肥等一般都要避开月经期。经期进行穴位埋线可能会导致月经持续延...
谢长才 主任医师 广东省中医院
