身高增长受遗传、营养、运动、睡眠和内分泌等多种因素影响,可从这几方面努力。一旦身体出现不适,应立刻就医,遵从医生的指示进行治疗,不宜自行开药。
1.遗传:身高受遗传因素影响较大,但后天努力也有帮助。
2.营养:保证蛋白质、钙、维生素等的充足摄入,如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果。
3.运动:多进行跳绳、游泳、篮球等有助于长高的运动。
4.睡眠:保证每晚充足且高质量的睡眠,有利于生长激素分泌。
5.内分泌:如有内分泌失调,需及时就医调理。
综合采取上述措施,并保持良好心态,有助于身高增长。
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