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小孩吃什么有助于长高，怎么做？
疾病：提问于 2014-01-04 18:10 -
病情描述：
小孩吃什么有助于长高，怎么做？
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回答1
小孩长高与饮食、睡眠、运动、心情、遗传等因素相关。饮食方面要均衡，多吃富含营养的食物。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.蛋白质丰富的食物：如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，有助于生长发育。
2.富含钙的食物：像豆制品、奶制品、虾类等，能促进骨骼生长。
3.新鲜蔬菜水果：提供维生素和矿物质，如橙子、菠菜等。
4.粗粮谷物：如燕麦、玉米等，提供能量和膳食纤维。
5.坚果类：如核桃、杏仁等，含健康脂肪和蛋白质。
总之，要让孩子养成良好的饮食习惯，不挑食、不偏食，同时保证充足睡眠，适量运动，保持愉悦心情，才能更好地促进身高增长。-
- 陈虹 副主任医师 儿科 中山大学附属第三医院 (三级甲等) 擅长：小儿哮喘、慢性咳嗽等；呼吸功能测定；过敏...
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