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老年人适合吃哪些零食有益健康
疾病：提问于 2013-12-29 15:13 -
病情描述：
老年人适合吃哪些零食有益健康
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回答1
老年人适合吃的零食有坚果、酸奶、水果干、全麦饼干、红枣等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.坚果：富含蛋白质、不饱和脂肪酸等，如杏仁、核桃、腰果。
2.酸奶：富含钙和蛋白质，有助于消化。
3.水果干：保留水果的部分营养，如葡萄干、枣干。
4.全麦饼干：富含膳食纤维，增加饱腹感。
5.红枣：能补气血。
老年人选择零食要注意适量，根据自身健康状况合理选择。-
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