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孕妇如何预防失眠
疾病：失眠提问于 2015-08-27 10:39 -
病情描述：
孕妇如何预防失眠
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回答1
控制好睡眠时间，孕妈妈们最好养成定时上床和定时起床的习惯，调整好生物钟。这样可在一定程度上帮助入睡以及得到优质的睡眠。选择舒适的床上用品，由于在孕期，女性的身体会更娇弱，因此，选择优质舒适的床上用品可以减少腰酸背痛的程度，帮助自己快速入眠。保持适量的运动，适量的运动可以缓解孕妇的紧张情绪，使身体得到放松。孕妇可在入睡前和晨间做半小时的轻度运动，如散步。
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