-
如何有效保护眼睛，缓解眼部疲劳？
疾病：慢性疲劳综合征提问于 2014-01-19 20:03 -
病情描述：
如何有效保护眼睛，缓解眼部疲劳？
-
回答1
保护眼睛，缓解眼疲劳，需从日常习惯、环境调整、营养补充、适当运动和定期检查五方面入手，综合措施有助于维持眼健康，减轻眼疲劳症状。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.日常习惯：保持正确的阅读姿势，使用电子设备时遵循20-20-20规则，即每工作20分钟，看向20英尺外的物体20秒，以减少眼睛负担。
2.环境调整：确保工作学习环境光线充足而不刺眼，减少屏幕反光，使用护眼模式减少蓝光伤害。
3.营养补充：均衡饮食，增加富含维生素A、C、E和Omega-3脂肪酸的食物摄入，如深海鱼、胡萝卜、菠菜等，促进眼睛健康。
4.适当运动：进行眼保健操，定期做眼部放松运动，如眼球转动、闭眼休息等，增强眼部血液循环。
5.定期检查：每年至少进行一次全面的眼科检查，及时发现并处理视力问题，预防眼疾。
综合上述措施，通过改善生活习惯、优化视觉环境、合理膳食、适量运动以及定期的专业检查，可以有效保护眼睛，减轻眼疲劳，维护良好的视力状态。-
- 李劲 主任医师 眼科 上海交通大学医学院附属仁济医院 (三级甲等) 擅长：眼科常见病如婴幼儿流泪、慢性泪囊炎、干眼...
-
-
眼部肿瘤吃什么好？
眼部肿瘤患者宜多吃具有抗眼部肿瘤作用的食物：马兰头、胡萝卜、石耳、桑树蕈、蒲公英、...
张华 主任医师 广州市中医医院
-
如何预防沙眼传播？
由于沙眼衣原体常附着在患者眼睛的分泌物中，任何与此分泌物接触的情况均可造成沙眼传播...
毛真 主治医师 中山大学中山眼科中心
-
白领如何避免长时间对着电脑导致的干眼症？
白领长时间对着电脑工作，是干眼症的易感人群，要特别注意用眼卫生，定时休息。电脑不应...
黄学林 主任医师 广东省妇幼保健院
-
为什么老年人干眼症的发病率较高？
因为在人眼表面有泪液层，它有滋润角膜、保护眼睛不受感染等作用。人们眨眼睛时泪液随之...
黄学林 主任医师 广东省妇幼保健院
-
传统超声乳化白内障手术是怎么做的？
传统超声乳化白内障手术有4大步骤：1、切口——手术医师使用眼科专用刀在角膜缘切开一...
陈伟蓉 主任医师 中山大学中山眼科中心
-
视网膜脱离的外路手术是什么？
外路手术相对简单，对眼组织损伤小，手术时间短，手术并发症少，患者没有很大痛苦。但缺...
吕林 主任医师 中山大学中山眼科中心
