孕期准妈妈们要注意营养均衡,才能让胎儿健康发育,均衡膳食的要求糖、蛋白质、脂肪三大宏量营养素比例适当。简单的认为加1个蛋、一杯牛奶还是不足以满足蛋白质合理的量与比例。孕妇一定要吃肉类、蛋白质除了可以提供一部分身体活动所需要的热能,更重要的是胎儿在生长发育过程中,也需要许多蛋白质。多吃坚果中富含不饱和脂肪酸、优质蛋白质丰富的维生素,是胎儿补脑益智的佳品。食物都有寒凉温热各性只要食物多样化,按常规的搭配方法,食不过量就不会出现什么问题。
你好,怀孕的时候最主要是注意饮食的均衡,每样食物都要适当的补充。多吃水果蔬菜和蛋白质含量的食物。
你好,孕期吃应季的水果蔬菜注意别挑食就好了,用不着食补药补,或者食谱的,孕期可以多吃点干果
你好,怀孕的时候多吃高蛋白的食物,多吃新鲜的蔬菜水果,有亚君行就可以啦!
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余琳 副主任医师 广州医科大学附属第三医院
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余琳 副主任医师 广州医科大学附属第三医院
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余琳 副主任医师 广州医科大学附属第三医院
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