忧郁是一种常见的心理状态,其产生与生物、心理、社会等多种因素相关,可通过多种方式预防,如调整心态、适度运动、合理社交等。 1.生物因素:大脑神经递质失衡,如血清素、多巴胺等分泌异常。 2.心理因素:性格内向敏感、长期压力大、遭遇重大挫折等易致忧郁。 3.社会因素:不良生活环境、人际关系紧张、工作不顺等会引发忧郁。 4.预防方式:保持乐观心态,遇到问题积极应对,不过分苛求自己。 5.生活调整:保证充足睡眠,规律作息,均衡饮食,增强体质。 6.社交活动:多与亲朋好友交流,参加有益的社交活动,拓展社交圈。 总之,忧郁需要重视,通过综合措施预防和调节,必要时寻求专业帮助。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素,具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
细针穿刺是一种检查方法,主要用于甲状腺结节的诊断,同时,,可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说,胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
在甲亢治疗中,甲状腺功能的情况不是稳定不变的,所以应在医生的指导下,根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院