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运动疲劳产生的原因是什么
疾病：慢性疲劳综合征提问于 2024-09-26 16:01 -
病情描述：
治疗动脉硬化的中成药有哪些？
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回答1
运动疲劳的产生，通常与运动过量、准备不足、营养缺乏、恢复不佳、疾病影响等有关。 1.运动过量：超出身体承受能力的运动强度或时长，导致能量消耗过度。 2.准备不足：运动前未充分热身，身体未适应运动状态。 3.营养缺乏：如缺乏碳水化合物、蛋白质等，影响能量供应。 4.恢复不佳：运动后睡眠不足或休息不够，身体无法有效恢复。 5.疾病影响：某些疾病如贫血、甲状腺功能减退等，使身体机能下降。 了解运动疲劳的原因，有助于采取针对性措施预防和缓解，如合理安排运动、保证营养和充足休息。若疲劳持续不缓解，应及时就医排查疾病因素。
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