您好,缓解孕期疲劳的方法最主要的是保证一个充足的睡眠时间,其次保证营养均衡摄入,最后是保证一个平衡的心态,有利于逐渐适应宝宝在孕妇子宫的不断发育成长。缓解疲劳的具体方法:
1.饮食忌辛辣、燥热煎炸油腻不易消化的食物;
2.拒绝长时间玩手机、看电视、玩电脑;
3.适当外出活动;
4.夜间不能熬夜,睡眠时间一定要充足(最佳睡眠时间段22:00-22:30至06:30_7:00);如果晚上睡得不好,中午11:00-13:00睡40分钟左右。
总结:怀孕后大多数孕妇都有比较容易困倦这一症状,不用过于焦虑,眼部疲劳,主要是不能长时间用眼,在血糖正常情况下可以陈艾煮水温热敷;身体疲劳主要是不能熬夜、营养要均衡。
曾有剖宫产和子宫肌瘤手术后的孕妇,特别是...
胎心仪测出宝宝胎心超过170,正常吗?
哪一些明确原因的复发性流产呢?
频繁更换保姆对宝宝有没有什么不良影响呢?
孕晚期为什么会乳房胀痛?乳房胀痛怎么办?
超声能检查出胎儿自闭症吗?
月经周期规律的女性,排卵一般发生在月经前14天左右。一般排卵日的前5天和后4天,连...
余琳 副主任医师 广州医科大学附属第三医院
从优生角度考虑,女性在怀孕前应当先调整好自己的身体,怀孕前就应该均衡饮食,保证营养...
余琳 副主任医师 广州医科大学附属第三医院
忌盐及含碱质较重的食物,如咸蛋、咸肉、咸菜、榨菜、松花蛋、火腿肉;忌肥腻厚味、坚硬...
张华 主任医师 广州市中医医院
胎儿急性宫内缺氧的表现为:胎动频繁、剧烈→胎动减少→胎动消失→胎儿死亡,而这一过程...
李映桃 主任医师 广州医科大学附属第三医院
准备怀孕前3个月和怀孕头3个月要每天坚持服用叶酸片可以预防胎儿神经管畸形,要注意饮...
余琳 副主任医师 广州医科大学附属第三医院
要防止孕吐首先要排除心理因素的干扰,心理指导很重要,要放松心情。另外,在饮食方面投...
余琳 副主任医师 广州医科大学附属第三医院