你好,怀孕期间因为宝宝也要摄入营养物质才可以正常增长。相对你所以你需要加强营养。适当营养是必须的但营养过度不仅胎儿偏大引起自然分娩困难,同时也会引起你的体重增长营养过剩。所以孕期主要适当营养。糖类和脂肪类,尽量不要吃得太多,多吃水果,五谷杂粮类,这样可以营养均衡,对你和宝宝都有好处。你产后不会太胖,造成以后减肥负担。
1.饮食日记2.每天量体重3.饮食过量,隔天少食4.设一天解禁日5.了解食物卡路里量6.体重曲线图每天测量体重,并制作成曲线图,以此为警愓。
7.可突显曲线的孕妇装8.想象产后瘦身的辛苦9.不买零食10.选择在家里和朋友见面11.动手准备婴儿用品12.请老公严格把关13.肚子饿时便外出散步14.以胖女人的海报来自我警愓15.自己动手做点心16.蒟蒻食品蒟蒻,又名魔芋。嘴馋时,最难克制美食的诱惑,这时,不妨吃些蒟蒻等高纤健康食品,既有饱腹感,还可满足囗欲,一举两得。
你好,孕期的时候尽量还是多吃一些营养的食物,要看个人体质,有的人只长胎儿部长自己注意营养均衡
曾有剖宫产和子宫肌瘤手术后的孕妇,特别是...
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余琳 副主任医师 广州医科大学附属第三医院
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余琳 副主任医师 广州医科大学附属第三医院
忌盐及含碱质较重的食物,如咸蛋、咸肉、咸菜、榨菜、松花蛋、火腿肉;忌肥腻厚味、坚硬...
张华 主任医师 广州市中医医院
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李映桃 主任医师 广州医科大学附属第三医院
准备怀孕前3个月和怀孕头3个月要每天坚持服用叶酸片可以预防胎儿神经管畸形,要注意饮...
余琳 副主任医师 广州医科大学附属第三医院
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余琳 副主任医师 广州医科大学附属第三医院