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血压高应如何有效调理？
疾病：老年期抑郁症提问于 2015-08-17 19:41 -
病情描述：
血压高应如何有效调理？
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回答1
血压高的调理方法包括改善生活方式、合理饮食、适度运动、减轻压力、定期监测等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.改善生活方式：戒烟限酒，保证充足睡眠，避免熬夜。
2.合理饮食：减少钠盐摄入，增加钾摄入，多吃蔬菜水果。
3.适度运动：如快走、慢跑、游泳等，每周至少150分钟。
4.减轻压力：通过冥想、瑜伽等方式放松身心。
5.定期监测：了解血压变化，以便及时调整调理方案。
6.遵医嘱用药：如硝苯地平、氨氯地平、厄贝沙坦等。
总之，血压高的调理需要综合多种方法，长期坚持，并遵医嘱治疗。-
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回答2
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