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如何有效防止打瞌睡？
疾病：睡眠障碍提问于 2024-09-26 16:33 -
病情描述：
如何有效防止打瞌睡？
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回答1
防止打瞌睡，需关注血糖、睡眠、饮食、作息和环境等因素。 1.血糖：血糖不稳定可能导致犯困，应检查血脂和空腹血糖。 2.睡眠：保证每晚充足且高质量的睡眠，养成规律的作息。 3.饮食：多吃富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉、蛋类，以及新鲜蔬果。 4.作息：避免过度劳累，劳逸结合，适当安排休息时间。 5.环境：保持室内通风良好，温度、湿度适宜，减少噪音干扰。 综合调整以上方面，有助于改善打瞌睡的情况。若仍无改善，建议及时就医。
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