这种情况多由心理脆弱、缺乏安全感引起,可通过锻炼、交友等改善,必要时需心理治疗,包括自我调节、药物治疗等。 1.心理调节:增强内心力量,学会独立,减少依赖。 2.社交改善:积极交友,学会分享和互助,获得情感支持。 3.运动辅助:坚持每天适量运动,如慢跑、瑜伽,释放压力。 4.家庭支持:与家人良好沟通,获得理解与鼓励。 5.药物治疗:如氟西汀、帕罗西汀、舍曲林等,需遵医嘱。 通过综合方法,多数能改善情绪和依赖状况,若情况严重,及时寻求专业帮助。
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