晚上只吃苹果和 25 克牛肉干会致胖吗_家庭医生即问即答移动端

晚上只吃苹果和 25 克牛肉干会致胖吗 疾病：提问于 2024-11-12 17:09: 病情描述：

晚上不吃晚饭，吃一个苹果跟25克牛肉干会发胖吗？

回答1
晚上仅食用一个苹果和 25 克牛肉干是否会发胖，取决于多种因素，如个人基础代谢率、当天总体热量摄入、苹果和牛肉干的热量、身体活动量以及个人体质等。 1. 基础代谢率：每个人的基础代谢水平不同。代谢率高的人，可能消耗热量快，这样的饮食不太容易发胖；代谢率低则易胖。 2. 当天总体热量摄入：若白天摄入热量已超标，即使晚上吃得少，仍可能导致热量堆积而发胖。 3. 食物热量：苹果热量相对较低，富含纤维和维生素。25 克牛肉干含一定蛋白质和脂肪，热量不算太高，但也需计算在总热量内。 4. 身体活动量：若当天有充足的运动，消耗热量多，一般不会发胖。反之，活动量少则易胖。 5. 个人体质：有些人属于易胖体质，对热量的储存和转化较为敏感，即使控制饮食也可能发胖。总之，仅从晚上吃一个苹果和 25 克牛肉干难以确切判断是否会发胖，需综合考虑多种因素。若想控制体重，应保持均衡饮食和适量运动。
尚春华 住院医师普内科 冠县辛集中心卫生院 (一级) 擅长：擅长心内科、神经内科、消化内科以及妇产科...
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回答2
你好，是不会引起肥胖的，不用过多担心，并且平时少吃油腻的食物，多吃水果蔬菜，坚持运动，是可以有效的减肥的，并且现在也可以检查一下身高、体重，是否存在肥胖的。
晋波 主治医师综合二科 忻州男科医院 (其他) 擅长：擅长肿瘤内外科手术、微创、放化疗的诊治：...
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回答3
晚上不吃晚饭，吃一个苹果跟25克牛肉干，一般不会发胖的，但也要根据自身体质和生活习惯而定，人体之所以会发胖，是摄入热量远远大于消耗的热量造成的。不建议节食减肥，节食减肥对身体损害很大，并且不可能一直维持这样的饮食习惯，一旦恢复饮食，反弹率会很高。运动加合理膳食的方式为宜，运动要坚持，饮食要清淡健康。
张静 医师妇科 山东省立医院 (三级甲等) 擅长：妇科类疾病，以及内科方面的疾病。
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