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如何有效预防近视眼？
疾病：近视提问于 2024-11-12 16:27 -
病情描述：
怎么防近视眼
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回答1
预防近视眼需要从用眼习惯、环境因素、饮食营养、户外活动、定期检查等方面入手。 1.用眼习惯：保持正确的读写姿势，眼睛与书本距离应约 30 厘米，不在光线过强或过弱的环境中看书、写字。 2.环境因素：室内光线要适宜，避免长时间连续用眼，每隔一段时间应休息片刻，眺望远方。 3.饮食营养：多摄入富含维生素 A、C、E 和锌、钙等营养素的食物，如胡萝卜、橙子、牛奶、豆制品等。 4.户外活动：每天保证 2 小时以上的户外活动时间，阳光可促进视网膜分泌多巴胺，有助于预防近视。 5.定期检查：建议每半年进行一次视力检查，及时发现视力变化，采取相应措施。 总之，预防近视眼需要长期坚持良好的用眼习惯和生活方式。只有综合采取多种措施，才能有效降低近视眼的发生风险，保护好我们的视力。
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