你好,要想不失眠,首先改掉不良生活习惯,在饮食方面饮食,晚上不宜吃得过饱、过多,因为过饱以后可能引起胃部的不适,从而影响睡觉,还可以适度的运动,也是可以预防失眠的。适当的活动,玩一玩,散散步但是不要做太剧烈的运动。因为剧烈的活动可能会造成身体的疲乏,反倒影响睡觉,而且往往剧烈运动后,身体处于兴奋状态的时间较长难以入静。所以,进行适度的锻炼来调节生活,放松身心,让自身保持在一个健康的状态,是可以预防失眠的。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素,具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
细针穿刺是一种检查方法,主要用于甲状腺结节的诊断,同时,,可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说,胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
在甲亢治疗中,甲状腺功能的情况不是稳定不变的,所以应在医生的指导下,根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院