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学生天天跑 20 圈后小腿肚痛两周如何缓解
疾病：抽搐提问于 2024-11-12 14:51 -
病情描述：
学生 天天跑20圈左右 与以往的疼不一样 小腿的腿肚子那里很痛 （特别是蹲起那一下）已经疼了两个星期了（类似于抽筋的那种痛 有根筋不对） 有什么办法缓解吗
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回答1
学生天天跑 20 圈后小腿肚疼痛两周，可能是运动过度、肌肉拉伤、缺钙、筋膜炎、血管问题等原因导致。 1. 运动过度：长时间高强度跑步，肌肉疲劳，代谢产物堆积。可通过休息、热敷、按摩来缓解。 2. 肌肉拉伤：运动中肌肉急剧收缩或过度牵拉。需减少活动，局部冷敷，使用云南白药气雾剂等。 3. 缺钙：生长发育快或饮食不均衡导致缺钙。多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品，必要时补充钙剂，如碳酸钙 D3 片。 4. 筋膜炎：长期劳损引起筋膜无菌性炎症。注意保暖，避免着凉，可外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂。 5. 血管问题：如静脉曲张，血液回流不畅。避免久站，穿戴弹力袜，严重时可能需要手术治疗。 如果小腿肚疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，进行相关检查，如血钙测定、下肢血管超声等，以明确原因，采取针对性治疗。同时，运动要适量，做好热身和拉伸。
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