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老年人失眠应如何应对
疾病：失眠提问于 2024-11-10 13:55 -
病情描述：
老年人失眠怎么办
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回答1
老年人失眠可能由生理变化、心理因素、环境影响、疾病因素、不良生活习惯等造成。 1.生理变化：随着年龄增长，老年人褪黑素分泌减少，容易影响睡眠。可适当补充褪黑素类保健品，但需在医生指导下使用。 2.心理因素：焦虑、抑郁等心理问题会导致失眠。必要时可寻求心理医生帮助，进行心理疏导。 3.环境影响：噪音、光线过强等不良环境会干扰睡眠。营造安静、黑暗且舒适的睡眠环境有助于改善。 4.疾病因素：如心脑血管疾病、呼吸系统疾病等可能引起失眠。需积极治疗原发病。 5.不良生活习惯：睡前喝茶、咖啡，白天午睡时间过长等。调整生活习惯，睡前避免刺激性饮品，控制午睡时长。 老年人失眠需要综合考虑多种因素，采取针对性的措施。如果失眠问题严重，建议及时前往正规医院就诊，查明原因，对症治疗。
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