-
经常失眠应该如何改善
疾病：失眠提问于 2024-11-11 14:55 -
病情描述：
失眠怎么办啊
-
回答1
经常失眠可能由多种因素引起，如心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、生物钟紊乱等。 1.心理压力：工作、学习或生活中的压力过大，容易导致大脑神经持续兴奋，难以进入睡眠状态。应学会合理释放压力，如通过运动、倾诉等方式。 2.不良生活习惯：睡前长时间使用电子设备、睡前喝咖啡或浓茶等，会影响睡眠。要养成良好的睡前习惯，避免这些行为。 3.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等环境问题可能干扰睡眠。改善睡眠环境，保持安静、黑暗和适宜的温度。 4.疾病影响：患有神经衰弱、焦虑症、抑郁症等疾病可能导致失眠。需针对疾病进行治疗，如服用抗焦虑、抗抑郁药物。 5.生物钟紊乱：作息不规律，经常熬夜，会打乱生物钟。规律作息，按时睡觉和起床，有助于调整生物钟。 总之，失眠是一个常见但需要重视的问题。如果失眠情况严重且持续时间较长，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，要保持良好的心态和生活习惯，以提高睡眠质量。
-
- 张俊相 住院医师 外科 威县妇女儿童医院 (二级甲等) 擅长：主要从事普外科常见的疾病的诊治...
-
久治不愈的这种失眠，应该怎么样去治疗？
-
- 潘小平 主任医师 广州市第一人民医院 神经内科
如果这种有长期失眠情况的这些病人，对他的...
-
- 潘小平 主任医师 广州市第一人民医院 神经内科
如何应对潮热、失眠、多汗、月经不调等更年...
-
- 刘浩 南方医科大学南方医院 普外科
导致失眠的原因有哪些？
-
- 潘小平 主任医师 广州市第一人民医院 神经内科
慢性失眠跟什么原因有关？
-
- 潘小平 主任医师 广州市第一人民医院 神经内科
失眠分哪几类呢？
-
- 潘小平 主任医师 广州市第一人民医院 神经内科
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
就医推荐
