原发性高血压病人的心理调节方法包括自我认知调整、情绪管理、适度运动放松、培养兴趣爱好、保持良好社交等。 1.自我认知调整:正确认识高血压,了解其可控性,减少恐惧和焦虑。 2.情绪管理:学会通过深呼吸、冥想等方式缓解紧张和压力,避免情绪大幅波动。 3.适度运动放松:如散步、瑜伽,不仅能锻炼身体,还能转移注意力,放松心情。 4.培养兴趣爱好:如绘画、阅读,丰富生活,分散对疾病的过度关注。 5.保持良好社交:和亲友交流,获得情感支持和鼓励,增强战胜疾病的信心。 总之,原发性高血压病人要重视心理调节,综合运用这些方法,有助于稳定血压,提高生活质量。
这种情况建议您最好不要盲目用药,先来医院检查看看,在医生的指导下正规服用降压药物治疗。药
心力衰竭是各种心脏结构或功能性疾病导致心室充盈及(或)射血能力受损而引起的一组综合...
吴印生 主任医师 南昌大学第一附属医院
常用者为地高辛、毛花苷C与毒毛花苷K
地高辛 :直接增强心肌收缩力...
赵益业 主任医师 南方医科大学中西医结合医院
以收缩功能不全为主的急性或慢性心衰。心律失常:阵发性室上性心动过速、心室率增快的心...
赵益业 主任医师 南方医科大学中西医结合医院
高胆固醇血症是导致动脉粥样硬化性心血管病如高血压的首要危险因素。胆固醇是否超标,不...
程康林 主任医师 中山大学附属第六医院
轻度高血压治疗,应注意以下几点。首先,在决定开始药物治疗之前,高血压患者首先要对生...
程康林 主任医师 中山大学附属第六医院
在医学上,将收缩压持续高于140毫米汞柱和舒张压持续低于90毫米汞柱称为单纯收缩期...
程康林 主任医师 中山大学附属第六医院