如何平复因讨厌同桌而受影响的心情_即问即答

如何平复因讨厌同桌而受影响的心情 疾病：提问于 2024-11-11 15:31: 病情描述：

你好老师，我也是不爱与他人说话，但我现在特别讨厌一个人，我们之间发生过矛盾，她之前对我很好，但现在有事就对我冷嘲热讽，她坐我旁边，我一点也不想看见她，听见她说话我就烦，并且她一惹我我的心理面就想诅咒她全家，想她快点死，怎么样才可以让心情平复，现在她的存在影响到了我的学习，我现在每天上课都听不井连，还有，不要和我说向她坦白，和她和好，怎么才能无视她？

回答1
当因讨厌同桌而心情受影响时，可通过改变自身认知、转移注意力、调整心态、适当运动和寻求帮助等方式来改善。 1. 改变自身认知：尝试从不同角度看待与同桌的矛盾，也许能发现其中的误会或自身存在的问题。 2. 转移注意力：将注意力集中在学习或自己感兴趣的事物上，减少对同桌的关注。 3. 调整心态：学会宽容和放下，不把同桌的行为过度放在心上，保持平和的心态。 4. 适当运动：进行如散步、慢跑等运动，能促进身体分泌内啡肽，改善心情。 5. 寻求帮助：和信任的朋友、老师或家人倾诉，获取他们的理解和支持。总之，要平复因讨厌同桌而受影响的心情，需要自身积极做出改变和调整，逐步摆脱负面情绪的困扰，以良好的心态投入到学习和生活中。
崔立静 医师内科 中原油田医疗卫生服务中心光明医院 (一级) 擅长：内科诸病，尤其是风湿免疫疾病。
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回答2
你好，根据你的描述，目前这种情况，建议主要是转移自己的注意力，尽量多和其他的朋友进行接触，不要想这件事情，有一些事情要学会进行忘记，同时建议和家人和好朋友进行倾诉。
孔令方 医师内科 安都卫生院 (一级) 擅长：妇女宫颈疾病、子宫肿瘤、月经不调、痛经、...
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