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失眠每天仅睡 3 到 4 小时且上班不瞌睡怎么办
疾病：失眠提问于 2024-11-11 15:10 -
病情描述：
失眠，一天只睡3到4个小时就睡不着，上班还没瞌睡
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回答1
失眠且睡眠时间短但白天不瞌睡，可能由心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、药物副作用等造成。 1.心理压力：工作、生活中的压力过大，导致精神紧张，容易引起失眠。应学会调节情绪，通过运动、倾诉等方式缓解压力。 2.不良生活习惯：如睡前长时间使用电子设备、喝咖啡或浓茶、熬夜等。要养成规律作息，睡前避免这些行为。 3.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等环境问题会影响睡眠。改善睡眠环境，保持安静、黑暗和适宜的温度。 4.疾病影响：神经衰弱、焦虑症、抑郁症等疾病可能导致失眠。需要针对具体疾病进行治疗，如神经衰弱可服用谷维素、维生素 B1 等。 5.药物副作用：某些药物如降压药、抗抑郁药等可能影响睡眠。在医生指导下调整用药。 失眠可能由多种因素引起，需要综合分析自身情况，采取相应措施。如果失眠症状持续不缓解，建议及时到正规医院的神经内科或精神心理科就诊，明确原因，对症治疗。
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回答2
你好,考虑神经衰弱,.可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情
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回答3
你好，睡眠不好的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。意见建议：可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理. 对自己的睡眠放松，别每天就上床等着自己什么时候睡着，这样反而就容易睡着了。
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