工作压力大等致连续失眠难受如何解决

工作压力大等致连续失眠难受如何解决 疾病：失眠提问于 2024-11-10 16:39: 病情描述：

最近因工作压力过来，总担心做不好，又怕影响身体，特别焦虑。在加上孩子没有事做，还没走结婚，靠我一人工资，生活窘迫，造成连续几天连续失眠，非常难受。几天下来，一点觉也没睡，人也瘦了许多，能否帮我解决

回答1
工作压力大、孩子未就业未结婚、经济窘迫等因素导致连续失眠，身体不适。这可能与心理应激、神经调节失衡、生活规律紊乱等有关。治疗方法包括心理调节、改善生活方式、药物治疗等。 1.心理调节：通过倾诉、放松训练如深呼吸、冥想等，减轻心理负担。 2.改善生活方式：保持规律作息，适当运动，如散步、瑜伽。合理饮食，多摄入富含维生素和矿物质的食物。 3.药物治疗：可在医生指导下使用镇静催眠药，如地西泮、艾司唑仑、佐匹克隆等。但需注意药物可能的副作用。 4.家庭支持：与家人沟通，共同应对困难，获得情感支持。 5.职业规划：重新审视工作，制定合理的工作计划和目标，提高工作效率。总之，面对因多种因素导致的失眠，需要综合采取多种措施进行调整和治疗。同时，要保持积极的心态，相信能够逐渐改善睡眠状况，恢复健康。
崔立静 医师内科 中原油田医疗卫生服务中心光明医院 (一级) 擅长：内科诸病，尤其是风湿免疫疾病。
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回答2
你好，这个压力大有关系。需要流质易消化饮食和保持心情舒畅。注意休息和保持心情舒畅。一般遵医嘱服用药物谷维素片和健脑补肾口服液。保持心情舒畅很重要。
申兰阔 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：常见病多发病有丰富的诊断治疗经验。
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回答3
你好,可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理，入睡困难口服地西洋片，要有充足的睡眠，睡眠不佳会降低生活质量。平时养成良好的生活习惯，做些户外活动，多吃见含维生素多的蔬菜、瓜果。
何甲书 医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：心绞痛，肺心病，冠心病等疾病的诊断、治疗...
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