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失眠多梦可以夜跑运动来缓解吗 ？
疾病：失眠提问于 2018-08-16 16:25 -
病情描述：
失眠多梦可以夜跑运动来缓解吗 ？
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回答1
失眠多梦，这种情况是可以通过夜跑运动来缓解的，但是要根据个人的身体素质情况，以身体耐量进行选定跑的运动量。不要因为跑得过多或者是过于劳累而导致晚上失眠加重，通常通过适当锻炼身体，调节作息时间，放松心态稳定情绪。应该是能够有效的改善睡眠质量。
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