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久坐是否会引发腰肌劳损？
疾病：腰肌劳损提问于 2024-11-10 14:40 -
病情描述：
久坐会引起腰肌劳损吗
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回答1
久坐是可能引起腰肌劳损的，原因包括腰部肌肉长时间紧张、血液循环不畅、肌肉力量失衡、腰椎间盘压力增大以及不良姿势的积累等。 1. 腰部肌肉长时间紧张：久坐时，腰部肌肉持续处于收缩状态，得不到放松，容易产生疲劳和损伤。 2. 血液循环不畅：长时间坐着会影响腰部的血液供应，导致肌肉缺乏营养和氧气，影响其正常功能。 3. 肌肉力量失衡：久坐使得部分肌肉过度使用，而另一些肌肉则活动不足，造成力量不均衡，增加腰肌劳损风险。 4. 腰椎间盘压力增大：坐姿会使腰椎间盘承受较大压力，久而久之可能导致椎间盘退变，进而影响腰部肌肉。 5. 不良姿势的积累：久坐时如果姿势不正确，如弯腰驼背、身体歪斜等，会加重腰部肌肉的负担。 总之，为了预防腰肌劳损，应避免长时间久坐，定时起身活动，保持正确的坐姿，加强腰部肌肉的锻炼。如果已经出现腰肌劳损的症状，应及时就医治疗。
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