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久坐是否会引发腰肌劳损？
疾病：腰肌劳损提问于 2024-11-10 15:42 -
病情描述：
久坐会导致腰肌劳损吗
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回答1
久坐是可能导致腰肌劳损的，原因包括腰部肌肉持续紧张、血液循环不畅、肌肉力量失衡、腰椎间盘压力增大以及不良姿势的维持等。 1. 腰部肌肉持续紧张：久坐时，腰部肌肉长时间处于收缩状态，得不到放松，容易疲劳和损伤。 2. 血液循环不畅：长时间坐着，腰部血液循环变差，代谢产物堆积，影响肌肉的营养供应和修复。 3. 肌肉力量失衡：部分肌肉过度使用，而另一些肌肉则活动不足，导致腰部肌肉力量不平衡。 4. 腰椎间盘压力增大：久坐会增加腰椎间盘承受的压力，可能引发椎间盘退变，进而影响腰部肌肉。 5. 不良姿势的维持：坐姿不正确，弯腰驼背等，会加重腰部肌肉的负担。 总之，为了预防腰肌劳损，应避免长时间久坐，定时起身活动，保持正确的坐姿，加强腰部肌肉锻炼。如出现腰部疼痛等不适，应及时就医。
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