光脚原地跳 2 个月，能否继续光脚跳？_即问即答

光脚原地跳 2 个月，能否继续光脚跳？ 疾病：提问于 2024-11-10 14:37: 病情描述：

您好大夫，请教，光脚原地跳已经2个月了。每组3到4百次跳，每天1千到2千个之间，有时候不用垫子直接在水泥地上，一个星期休息一天，脚脖子没疼过，也没有异常！网上说光脚跳伤脚骨，我现在这种情况还可以继续光脚跳吗？谢谢！

回答1
光脚原地跳一段时间后，是否能继续，取决于多个因素，如地面材质、跳跃姿势、个人体质、运动频率和脚部健康状况等。 1. 地面材质：水泥地较硬，缺乏缓冲，长期光脚跳可能损伤脚部。柔软的垫子能提供一定缓冲，减少伤害。 2. 跳跃姿势：正确的姿势能减轻脚部受力，错误姿势易导致损伤。 3. 个人体质：不同人骨骼和肌肉强度不同，体质较弱者更易受伤。 4. 运动频率：每天较高的跳跃次数，即使目前无异常，长期也可能积累损伤。 5. 脚部健康状况：虽然目前脚脖子没疼，但可能存在潜在的细微损伤未察觉。综合考虑，不建议继续光脚在水泥地上跳。运动时应选择合适的场地和装备，注意姿势和频率，保护脚部健康。如果出现疼痛或不适，应及时停止并就医。
晋波 主治医师综合二科 忻州男科医院 (其他) 擅长：擅长肿瘤内外科手术、微创、放化疗的诊治：...
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网友追问2018-08-08 09:08:25

大夫，麻烦我想问下，在现在没有异常情况下，原地跳会对脚骨随着时间流失有伤害吗？
针对上述问题，晋波医生建议：

你好，是没有太大的影响的，不用过多担心，但是不可以剧烈运动的，运动的时间不可以太长，以免损伤脚骨。
晋波 主治医师综合二科 忻州男科医院 (其他) 擅长：擅长肿瘤内外科手术、微创、放化疗的诊治：...