失眠、睡眠不足、易醒且难以入睡怎么办？_即问即答

失眠、睡眠不足、易醒且难以入睡怎么办？ 疾病：失眠提问于 2024-11-10 15:01: 病情描述：

失眠，睡觉不足，又睡不着，常醒

回答1
失眠且睡眠不足、常醒难以入睡，可能由心理因素、环境因素、疾病因素、生活习惯、药物影响等所致。 1.心理因素：焦虑、抑郁、压力过大等不良情绪，会导致大脑神经兴奋，影响睡眠。可通过心理咨询、放松训练等缓解。 2.环境因素：噪音、强光、温度不适等环境条件差，会干扰睡眠。改善睡眠环境有助于提高睡眠质量。 3.疾病因素：如神经衰弱、甲状腺功能亢进等疾病，可能影响睡眠。需治疗原发疾病来改善睡眠。 4.生活习惯：睡前过度使用电子设备、晚餐过饱或过饥、睡前剧烈运动等，都可能导致失眠。养成良好的生活习惯至关重要。 5.药物影响：某些药物的副作用可能影响睡眠，如降压药、抗抑郁药等。必要时在医生指导下调整用药。总之，失眠的原因较为复杂。若长期存在失眠问题，建议及时就医，明确原因，采取针对性的治疗措施。同时，保持良好的心态和生活习惯，有助于改善睡眠状况。
王海龙 医师内科 邢台市威县第二人民医院 (二级甲等) 擅长：内科常见病、多发病，如：肺炎、高血压、心...
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回答2
你好，失眠养成按时睡觉的习惯，调节自己的情绪可服用谷维素、B1和安定来调理，要有充足的睡眠，睡眠不佳会降低生活质量。平时养成良好的生活习惯，做些户外活动，多吃见含维生素多的蔬菜、瓜果。
何甲书 医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：心绞痛，肺心病，冠心病等疾病的诊断、治疗...
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